RECOMENDAÇÕES

Atividade física é uma das formas de retardar o desenvolvimento das doenças crônicas não transmissíveis (DCNT). A Organização Mundial da Saúde (OMS) vem sensibilizando os diferentes países membros quanto à necessidade emergencial de modificar o estilo de vida sedentário e praticar atividade física regular, a fim proporcionar maior qualidade de vida.

Idade	Recomendações/semana	Nível de atividade
5- 17 anos	Mais de 60 minutos de exercícios aeróbicos	Moderada a vigorosa
18-64 anos	No mínimo 150 minutos exercícios aeróbicos	Moderada
	75 minutos de exercícios aeróbicos	Vigorosa
Para benefícios adicionais	300 minutos exercícios aeróbicos	Moderada
	150 minutos exercícios aeróbicos	Vigorosa
>64 anos	150 minutos exercícios aeróbicos	Moderada
	75 minutos exercícios aeróbicos	Vigorosa
Para benefícios adicionais	300 minutos exercícios aeróbicos	Moderada
	150 minutos exercícios aeróbicos	Vigorosa