Todos os benefícios adquiridos em vários meses
de treinamento podem ser perdidos em poucas semanas de inatividade. Para alguns
especialistas, estes benefícios e perdem em três semanas e totalmente em dez.
O desconhecimento deste princípio faz
com que, tantas vezes, ex-praticantes estabeleçam para si metas facilmente
alcançáveis no passado mas impossíveis no presente. O fato de algumas pessoas
considerarem-se melhores que outras (fisicamente falando) por terem participado
há algum tempo, pode ser muito perigoso por ocasião de uma retomada na
atividade.
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